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NBA运动员作为世界顶级的运动员，有着极其强健的身体素质，除了与天赋有很大关系之外，更重要的是他们有一套系统专业的训练方法。训练的范围涵盖了：拉伸，力量，弹跳，速度，灵活性，以及营养。
NBA赛季分为赛季期和休赛期。一般在最后一场比赛之后的2到8周，训练员会给每位运动员制定一份详细增肌计划。基本上也是练习胸部，背部，腿部，核心，强化力量，增加对抗的强度和球员的自信心，减少受伤几率。所以每当到了季前赛的时候，大家会发现很多球员让你眼前一亮。比如湖人队的球哥，一个夏天的练习哭练，让自己手臂粗了一大圈。
赛季期间的也会进行力量训练。其目的是让球员保持肌肉，和优秀的竞技状态。在经过激烈的比赛后，球员体能消耗较大，除了补充充足的营养外，还会安排练习。与休赛期不同的是，练习的强度会下降很多，主要是保持力量，不掉肌肉为主。举个例子，热火队韦德，极限卧推190KG,一般140KG做组，做6组，那么在赛季期间，教练会安排做上3-4组，保证力量强度不降低。
如果每次练到力竭，那还怎么比赛呢？更不用说背靠背这样挑战体能的比赛了。
所以NBA球员在赛季期间对于力量上的练习训练部位可能不会减少，但频次和强度是会相应减少，来保证高水平的竞技状态。
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